凌晨三点，你又醒了。
你被婴儿床里传来的哭声吵醒了。你揉着眼睛，打起精神，先给宝宝换尿布，接着喂奶，然后拍嗝，最后哄他睡觉。等这一套忙完，天都快亮了。你累得倒在床上，脑子里只有一个念头：这小家伙，到底什么时候才能一觉睡到天亮。
我明白，真的。每天晚上睡不好，觉被分成一段一段的，再有耐心的人也会被磨光。今天，我们就来聊聊睡整夜这件事，很多爸妈都盼着这一天。
首先，要搞清楚什么叫睡整夜。
你可能以为是和大人一样，一觉睡八九个小时。这对婴儿来说，是不可能的。
育儿圈里说的婴儿睡整夜，一般是指能连续睡5到6个小时。就是这么久，你没看错。只要宝宝半夜能一口气睡五六个小时，很多专家就会欣慰的说：“嗯，这孩子能睡整夜了。”
这么一说，是不是感觉这个目标容易多了？但就算是这样，对很多小宝宝来说，睡整觉也是一个要慢慢学的本事。
展开剩余63%那宝宝什么时候才能学会呢？
这可能是爸妈们很想知道的。我查了些资料，也问了儿科医生朋友，大家普遍认为：大多数足月宝宝，长到四到六个月大的时候，身体条件就允许他们睡整夜了。
要注意，这只是说他们有这个能力了，不代表他们就一定能做到。
到了这个月龄，宝宝的神经系统发育更成熟，胃也变大了，能储存更多能量，所以能睡更久。但具体什么时候能做到，每个孩子都不一样。
我朋友家有两个孩子，情况完全不同。老大三个半月的时候，有一天晚上突然就睡了六个小时，全家人高兴坏了。老二呢？是个睡渣，硬是熬到快8个月，才勉强能睡够5小时，中间还得醒几次。
所以说，养孩子就怕跟别人家的比。有的宝宝两三个月就能睡整觉，有的则要等到八九个月甚至一岁。只要他长得好，精神不错，早点晚点，真的不用太纠结。
看到这里，你心里是不是踏实了点？宝宝睡不好，不是你的问题，也不是他故意折腾你。他只是需要时间，也需要你的帮助，慢慢学会睡觉。
那我们能做点什么来帮帮他呢？
虽然不能着急，但创造一个好的睡眠环境，肯定有帮助。
要建立一套固定的睡前习惯。比如每天在固定时间，先给宝宝洗澡，然后按摩，换上睡衣，读个小故事，再唱同一首摇篮曲。这套固定的流程，就是在告诉宝宝：该睡觉了。这种仪式感能给孩子安全感。
帮他分清白天和晚上。白天小睡不用拉窗帘，家里正常活动就行。晚上睡觉就要保持黑暗和安静。让他慢慢明白，黑下来、安静了，就是要长时间睡觉了。
要学会看宝宝犯困的信号。比如他开始揉眼睛、打哈欠、眼神发呆、不爱玩玩具了，这些就是他困了。这时候就别再逗他，赶紧哄睡。要是等他哭起来，就是困过头了，更难哄。
可以试试睡前多喂一点奶。或者在你睡前，轻轻把宝宝抱起来喂一次迷糊奶，这也能帮他睡得更久一些。
最后，我想对你说：
宝宝睡整夜的那天，总会来的。可能来得很突然，让你第二天早上醒来都有些不敢相信，接着就是说不出的高兴。但在那天到来前，每个睡不好的夜晚，也是你和宝宝之间特别的亲密相处时间。
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